w domu

Kochani :) właśnie wróciłam do domu jestem Bardzo Szczęśliwa!!! to dla mnie duże zaskoczenia, że udało mi się stanąć na najwyższym podium Mistrzostw Europy!!! jak już trochę ochłonę i dojdzie do mnie to co się stało napiszę krótką relację z pobytu w Hiszpanii. Wszystkim z Całego Serca Dziękuję za wsparcie za to, że wierzyliście we mnie i za [...]

27.10.2013 SOBOTA Dzień bez treningu siłowego, od godziny 6 na nogach od 8 do 14 w pracy a później jakieś zakupy na zapas do lodówki i do domu. Po południu odebrałem z dworca dziewczynę, ponieważ również była w rozjeździe realizując się w tym co robi, tak zresztą jak ja chociażby korespondując z Wami przez forum :-)). Wieczorkiem udaliśmy się na [...]

[...] serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych [...]

Fajne hantelki, w sam raz do domu. Też sobie muszę takie sprawić. Wiesz ile kosztowały?

[...] (na 3 dni, bo mam 2-3x w tygodniu terningi piłki nożnej) 1) 1km rozbiegania rozciąganie, rozgrzewka 2x skip ABC 50m 6x 10s sprint p. 1min (max) 1km powrót do domu truchtem rozciąganie 2) Rozciąganie, rozgrzewka 5-6km, 5:30/km, a ostatni na max 3x 100m powrót do domu rozciąganie 3) rozgrzewka, rozciąganie 4x 100 [...]

Dziękuję! Wrócę do domu i biorę się za liczenie. W razie czego będę pytać :)

Diete trzymam dla regeneracji opuszczam pierwszą lekcje przecież musze sie wyspać W czasie lekcji robie sobie okienko np.o 11 i idę do domu na obiad

Dieta to podstawa dla regeneracji opuszczam pierwszą lekcje przecież musze sie wyspać W czasie lekcji robie sobie okienko np.o 11 i idę do domu na obiad Hardcor

A cały czas myslalem, ze dziś ;] Ja mam na gmailu ustawione, więc codzien przy okazji czytam Uciekam do domu ;] Dziś treningu jeszcze nie będzie(z wiadomych powodów) ale za to sobie zrobię rozciąganie :D Miłego dnia Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-23 10:27:21

[...] w dzienniku, a przegapiłam nowy :-) Ja miałam problem z bólem krocza, nie mogłam lezeć na jednym boku, ale lekarz w szpitalu problemu nie widział. A jak położna przyszła do domu to nie chciała wierzyć, że w takim stanie lekarz mnie wypuścił @@-) Na szczęście przy odpowiednim leczeniu szybko przeszło. Szkoda, że u Ciebie tyle trwa bo i tak juz [...]

[...] bo ja IF robiłem też na masie jedząc 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze swoim metabolizmem haha. Dokładnie jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się [...]

15.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 47 GÓRA WL 50KG X 10 60KG X 10 70KG X 10 80KG X 10 85 KG X 8 60KG X 10 WYCISKANIE NA MASZYNIE 3 X 12 WIOSŁO HANTLA 20KG X 10 25KG X 10 30KG X 10 35KG X 10 37G X 8 PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC NA MASZYNIE 3 X 12 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 17,5KG 4 X 10 UNOSZENIE BOKIEM 5KG HANTLA 3 X 15 WYPROSTY W [...]

Hej, dziś trening po tygodniowej przerwie, małej regeneracji. W zeszły poniedziałek miałam siłowy, wtedy do domu na weekend majowy. wtorek - orbitrek 40 minut. Środa, czwartek - wolne piątek- 40 minut na rowerze i potem 2 godziny grania w siatkówkę na hali. sobota, niedziela- wolne Michę starałam się trzymać, jednak nie zawsze wyszło, i trochę [...]

[...] inwestować w prtodukty z Olimpu a dziś coś mnie podkusiło i zakupiłem Profi Mass bo nie było u mnie w sklepie bulka z BBN...wsystko było dobrze dopóki nie dotarłem do domu i nie przeczytałem tego tematu szał wkurvienia osiągnął ponownie apogeum %-). Dzięki panowie nie ma to jak dobrze zacząć poniedziałek %-) Tak poza tym jak ktoś liczy na [...]

[...] połowie ferii a ogolnie nasza klasa zaczęła ferie tydzień przed, cały tydzien na wagary chodziliśmy to mamy 3 tygodnie ferii. Jednym słowem Git... w piątek tylko z kumplem poszliśmy do szkoły zeby zobaczyć co sie dzieje to cieciu w szatni non stop darł morde wypie****ć do domu, kurde człowiek chce przyjśc do szkoły pouczyc sie a tu takie rzeczy

[...] akcja to jadą tez wesoło ten apartament co tam sie znajduje cała straz to mają odszyskowane w pytke... na górze w pokoju grdzie wszyscy siedza mają kanapy ze skóry bilarda piłkarzyki ping ponga i 45 calowy telewizor plazmowy z telewizją "n" zawsze z ciotki sie smieje (jego zony) ze ma tam tak dobrze ze do domu mu sie niechce wracac:P

[...] CI 5 tyg na zakup gazety, ludzie bądźcie poważni. To nie konkurs,w którym są do wygrania cukierki ,tylko duże nagrody - i regulamin jest w tym przypadku nieugięty. Skoro jest taki wymóg, to należy go spełnić, a skąd ktoś weźmie gazetę to już nas nie interesuje jest na to wiele sposobów, więc wystarczy się tylko ruszyć z domu i jej poszukać.

wgl to było w środę, boiska pozamykane bo swięto, i musiałem zapyerdalać na zadupie 6km od domu, poświęciłem się %-)

[...] się na siłach by 220kg atakować? Muszę przyznać że w zasadzie wszystkie podejścia odczuwałem podobnie.... nie wchodziłem na 220kg bo nie miałoby to znaczenia , jeśli chodzi o miejsce. Znowu powtórzyła się sytuacja z MŚ WUAP i po moim ważeniu znikło mi 4-ech zawodników z grupy. Jak wieczorem wrócę do domu, to wrzucę filmik z moich podejść.

Jak skoncze spartan torso wroce do domu to pokaze Ci moj masazer i dzis pojdzie w ruch :-)